食堂利用定期システム「ミールプラン」のご案内
大学生のあるある食生活問題
ひとり暮らしの方、特に注意です。
ひとり暮らしの阪大生の朝食欠食率は46.2%！(年々欠食率が増加傾向)
約2人に1人は朝ご飯を食べていない！？
朝起きられなくてご飯を作れない、面倒くさい、もっと寝ていたい、夜遅くまで起きていた、そもそも食べる習慣がない。
心当たりはありませんか？
食べたと回答した人も…
「食パンだけ」「ヨーグルトだけ」「チョコレートだけ」等「○○だけ」の様な偏った食事の人が多いようです。
お金が乏しくなるとまっ先に削られるのが食費。阪大生の約６０％は食費を節約したいと考えています。
食費を削ってでも自分のやりたいことにお金を使っている傾向があります。
自宅生でも下宿生でも同じような傾向が見られます
高校生と比較して大学生は自由な生活を送ることができますが、そこから生活（睡眠覚醒）リズムが極端に夜型になったり、不規則な生活リズムになりがちです。また孤食になりがちで食事が不規則になる。ジャンクフードや菓子類で空腹を満たすなど栄養状態が次第に悪化する傾向が見られます。
下宿当初
～ひとり暮らしをきっかけに自炊を始める！カレーを作る～
買い物にいくとつい予定にないものまで購入...
下宿のキッチンは狭くて調理が大変！
3か月後
～ 自炊断念… ～
クラブ・サークル・大学の課題等で忙しくなり自炊を断念。金銭的にも食事代がもったいない。インスタント食品やコンビニ弁当など買った方が早い事に気がつき、あまりよくない食生活に…。
大学生活と食事に要注意！
栄養をバランスよく摂れていない生活を続けると、その時はよくても、やがて抵抗力が下がり、風邪などをひきやすくなります。
また体調不調にもなりやすく、更に集中力や精神安定性も欠如してきます。その様な状態は、学業(試験・実習)や就活の時など、余計なリスクを背負うことになります。
そこでミールプランにおまかせ！！
①～④の全てを解消できるのが、ミールプランです
ミールプランは阪大生協の店舗でしか利用できません。
つまり！「大学に行こう」という生活リズムがきちんとできます。
注 ただし、生協は自炊を否定するわけではありません。自炊を頑張る人は応援したいと思います！！
でも下宿生は、1日1食くらいは「楽にバランスを摂れる食事を」という御守りに650円プランを持っていても良いかもしれないですね。
ミールプランの効能・利用者の食生活
ミールプランを利用していない人の食生活
時間もお金もないのでコンビニでボリュームのあるものを買って食べます。栄養バランスは、考える余裕がありません。朝食は、３日に１回位食べます。正直あまり朝は食欲ありません。
学校では、食べたいものを食べたい時に食べます。時間もないので、早く食べられるものを食べます。栄養バランスには気を使っていません。
夕食は、外食が多いです。
大学生の食生活ここがポイント
ライフスタイルが変化するこの時期は食生活も不規則になりがち。親に頼る食事から、自分で選ぶ食事へと変化する時期でもあります。何を、どれだけ食べたらよいかを自分で判断し、実行できる「生きる力」を身につけなくてはなりません。健康と正しい食習慣は1日にしてならず、今まさにこの時期の食事が将来の健康を作るのです。
ミールプラン利用者の食生活
学内にいる時間が長いので、食堂を2 回利用しています。きちんと食事が食べられるように考えて利用しています。食堂は野菜メニューも豊富で選ぶのが楽しいです。ミールプランがなかったら、栄養を考えるより価格重視の食事だったと思います。ミールプランがあってよかったです。
食堂で食べるときも、自宅で自炊するときも、野菜を十分にとるようにしています。650 円分使おうと小鉢まで手が伸ばせるのが１番のいいところです。また、どうしても魚の調理が難しいので、自炊では魚を食べなくなりがちですので、食堂では週に２回は魚を食べようと決めています。
規則正しく食べる健康的な食習慣へ
ミールプランを利用すると、財布の中身と相談せずに食事ができるので、「カップ麺やおにぎりだけ」「菓子パンだけ」の食事や食事抜きなどの栄養不足になりがちな食事を防ぐ事ができます。生協食堂では、野菜を使った小鉢やサラダも沢山用意しています。ミールプラン利用者は、「小鉢やサラダをプラス一品とる人」が多く、より栄養バランスの良い食事ができます。
乱れがちな食生活を解消するツールとしてミールプランを上手に活用いただければと思います。
忙しい大学生活を乗り切る為にも、しっかり食べて栄養をつけましょう！